二日続けて平日ランニング

昨日の帰り、午後9時ごろの戸塚駅近くの花見スポットはかなりの人出でした。
どの会社でも「水曜はノー残業」なのだろうか？

帰宅後ちょっとランニング
昨日の走り：
Bike：23km
Run ：6km

自分としてはちょっと早めのペースで走ってみて6kmを28分4秒。
kmあたり4分41秒というところか。ちょっときつかったです。
一方、一昨日10kmを走ったときはkmあたり5分でした。
距離は長いけどこのペースなら楽でした。
さ～て、今後タイムを縮めていこうとしたとき、どういう練習をしていったら良いのだろうか？
そろそろ職場の「マラソンエキスパート」に助言を求めるか？