スポーツの日

東京マラソン本番前で残された週末は3回。
今日(1/27)30km走って、あと2回の週末は軽く流す、という予定を立てました。

私は普段週末の夕方に走ることが多い。
本番は午前9:10スタート。
朝なんてほとんど走ったことないですよ。
ということで“模擬本番”やってみました。

朝7時に起床。一人朝食を済ませ、9:30に自宅前からランニングスタート。
1km5分30秒で走ってペースを身体に覚えさせようと、今日はこのペースを覚えることが一番の目的。
先日届いたばかりの時計が大活躍です。

私が周回しているコースは1周6km。(最近改めて距離を計測し直して、回り道を加えて正確な6kmコースにした)
1.5km～4kmはアップダウン。標高45mまで一気に上がってだらだら下るような感じです。
なので1.5kmを過ぎてからペースを保つのが難しい。

で、今日は最初の1km、予想通りペースが速い。設定したペースを保つのって難しいなぁ。
でもそのあとダラダラ遅れて1周6kmを33分と3秒。予定タイムより3秒遅れた。
そして2周回ったところで66分30秒。

予定タイムより30秒遅れた。

まぁ、今日はタイムを狙っているわけではないので、ペースを上げたりしません。
3周目に入る前に自宅マンション郵便受けに入れておいたドリンクで補給。

3周(18km)回って1時間39分と30秒。
30秒の遅れが変わらず。

4周終わってみると、今度は逆に予定のペースより30秒早まった。
この4周目を走っているときに空腹感を感じたので、
5周目はゼリータイプの補給食をチューチューしながら走りました。

結果、

ありゃりゃ、このペースだとフルマラソンで4時間切るぞ？
でもそれは無理なんです。
本番では“時計を止める”ということが無いけど、今日の場合は信号ストップで時計を止めてその間に補色したりしたんだけど、本番ではこういうことは無いですからね。
ヨーイドンで走り出したらもう時計は止まりません。

4時間切りとか、そういう夢は見ないようにしましょう。

昼食後は大阪国際女子マラソンを途中まで見てから、上の娘に付き合って本屋まで自転車で。

夕方近くになって今度は東戸塚のビクトリアへ。
実は今日のランニングで右足の一部が痛くなったので、この際だ、もう一つシューズ買ってしまおう。
ついでに本番のときに携帯とゼリーを入れるぐらいのウェストポーチか何かを買うつもりでした。

・
・
・
・
ポイントカードを忘れてきたので買いませんでした。

そして夕食前、ちょっとギターを弾きました。(TICO TICO)

今日の走り：
Bike：10kmぐらい？
Run ：30km