今日は朝晩雨が降るかも？の予報だったので念には念を入れてママチャリで通勤。
結局行きも帰りも降られませんでした。
でも明日は・・・・・・、
これは降られること間違いないだろう。
さて、年内の週末はあと何回だろう？
12/1,2
12/8,9
12/15,16
12/22,23
12/29,30
五回かぁ。
うーん、留守番の日だったり、演奏会に行ったり、
年内にあそこに行きたい、ここにも行きたいという所が何箇所かあったけど、結局箱根に行っただけで終わってしまいそうです。
「さいごまでとことんビール」
の私が、最近は焼酎も飲むようになりました。
━━━━━━━━━━━━━
今年も残すところあと・・・・・、なんていうセリフが自然に出てしまう時期になりました。
もうすぐ12月ですかぁ。年賀状の準備、全くやっていません。
「tuttiguitar」というBLOGタイトルにもかかわらず、最近は自転車やランニングの話題ばかり。
いっそ「tuttisports」とでもタイトルを変えようか？
━━━━━━━━━━━━━
平日帰宅後は、ほぼ寝る直前までパソコンでBLOGめぐり。
見ているのは90%自転車系。
いや、自分にとって一番大切な趣味はギターであること間違いないのですが、これってBLOGに載せにくい題材です。
自転車だったら、
・こんなとこに行った
・そこでこんな景色見た、美味しいもの食べた
・こんなトラブルあった
いろいろネタがあります。
音楽だとこうはいかないな。。。。。。
━━━━━━━━━━━━━
もしかしたらここ2週間ぐらいギター弾いてない？
理由の一つはこれ。
中指のツメが折れてしまいました。
自転車で変速したときに折ってしまったのだと思います。
STIレバーはクラシックギターにとって非常に怖い存在なのです。(謎
三連休最終日、娘に起こされ布団を出たらもう午前9時を少々回っていた。
家族はすっかり朝食を済ませており、私は一人「題名の無い音楽会」を見ながらパンを一つ食す。
昨日自転車で走り回った影響、筋肉痛は特に無い。腿にちょっと張ったような感じがあるか？
でも先日の「多摩川ハーフ」を走った後は、それはもう、二日間普通に歩くことができなった。それを思うと自転車で160km走っても身体に与えるダメージは少ないようである。
私の朝食が済むのを待って、家族と妻の父と計5人、鎌倉の八幡宮へお参りに行く。移動は電車。
娘の七五三を行った日はあいにくの天気で写真撮影と会食のみ、まだお参りをしてなかったのだ。
鎌倉駅からは小町通りをぶらぶらと歩く。
天気に恵まれた三連休だった。
お参りのあとは近くの蕎麦屋「峰本」へ。
ここは先日も来たばかりだ。
帰宅後、16:20から軽くジョギング。
標準コース2周で12kmのつもりで走り出したが、色々思うことがあってかなりゆっくりのペースで走っていたら調子がよい。
ただ家族に約束していた時間があるので2周＋αにとどめておいた。
ひざは痛くならなかった。
今日の走り
Bike：0km
Run ：15.8km
三連休の中日となった土曜。
天気も良さそうだったのでLOOK(ロード)で箱根を回ってきました。
06:04自宅スタート。
極力早いうちに箱根を登り始めたかったので、朝食はどこか途中で食べようととにかくスタート。
いつもの通勤ルートで藤沢まで行って、さて、どこから海沿いの134号線に出ようかな？
などと考えている間に辻堂駅も通過。
だったら今日はこのまま国道1号線に入って、そのまま行ってしまおう。
朝食無しで出発したので、茅ヶ崎のコンビニで一回目の休憩。おにぎり＆まんじゅう＆飲み物購入。
そうそう、昨日の実験の成果、ビニールでつま先の冷えは防止できるか？
防止できませんでした。
コンビにではホッカイロも購入。つま先に入れました。
ところが靴の中は酸素が供給されないのか？ホッカイロは温まらず。
東海道といえば松並木！
ここを左折。さて箱根だぞ。
ここまで先日ユニクロで買った普通の手袋をしていました。
しかしこれだとSTIが操作しづらい！
この先シフトを頻繁に変えると思って、寒かったけど指きりにチェンジ。
ここに来るまでにすっかり汗を吸ってしまったTシャツを脱ぎました。
箱根に向かう道はすでに渋滞が始まってました。
自転車系BLOGでおなじみ「三枚橋」の交差点。
去年の春、DAHON SPEED P8(折りたたみ自転車)で箱根を走ったときはここを左折して旧道を登り、「遭難するか？」と思うほどつらい目にあったので、今日はこのまま直進します。
もう二度と旧道を登ったりしないぞ。
いい天気だね～。
わかりにくいですが箱根湯本駅通過。08:50
宮ノ下の信号は直進。
駅伝コースは走らず。仙石原のススキを見たかったから。
ひーこらひーこら登っていたら自転車2台に追い越されて、ここでちょっと心が折れて休憩。
実はこの前に例のヘアピンでも一回休憩している。
私には「箱根を足付き無し」は不可能です。
この交差点を左折して仙石原・芦ノ湖を目指します。
仙石原付近から猛烈な向かい風。
自転車で走ってみると仙石原付近は車道が狭いし、ガードレールが無い上に車道の横はいきなり溝。
ちょっとビビリながら走りました。
ここで強風の中しばらく突っ立っていたのが良くなかったのか？
走り出してしばらくすると両足ともに猛烈な疲労。
思わず止まって休憩。
なんやかんやで湖尻を過ぎ、芦ノ湖に到着。
これは大学の箱根寮。
芦ノ湖到着。11:00
ここまで80km。
ご覧の通り、朝の快晴はどこへやら思いっきり曇っています。
近くの山々もガスっています。
この日箱根に来た目的は二つ。
・仙石原のススキ
・大観山から富士山を見る
ど～ぅ 考えても、大観山に登ったからって富士山が見えるとは思えません。
ここで迷いました。登ろうか、このまま帰ろうか。
迷いました、迷いました・・・・・・。
登ってしまいました。11:45
「箱根大観山」の前で自転車が倒れているのは、この標識を良く見せるため・・・・、ではなくて、シャッターを押すほんの一瞬前に強風で倒れたため。
あまりのタイミングのよさに？一人笑ってしまいました。
さて、帰りますか。
ここから芦ノ湖までは気持ちのいいダウンヒル・・・・。
ところがまたまた猛烈な向かい風。
信じられないことに下り坂なのに速度が落ちます。
芦ノ湖手前3kmぐらい？から渋滞。
車列の横を慎重に下って行きます。
芦ノ湖まで降りてきて、あんまり寒くて体が冷えたので温かいものが欲しくなり、コンビニでカレーまんとあんまんを買う。
観光船は大賑わい。
私が中華まんを食べていた場所は絶好の記念撮影スポットだったみたいで、私のすぐ横で何組もの方が写真を撮っていました。
「私、邪魔だな」と思い早々に出発。
帰りは一番早く帰れる旧道を下りることに決めていました。
そう、あの時私をヒーヒー言わせた旧道、今回は下ります。
そうして、朝も写真を撮った「三枚橋」に到着。
これは帰り道、酒匂川から撮った丹沢？かな？
次はあそこで遊ぼうか。
今日4回目のコンビニ。最後の補給で水を購入。
このLEDチカチカライト、クリップで留めているだけなので段差を越えたときなどに必ず落ちます。
手持ちの裏表オスメスのマジックテープを巻いて、「あ、これでバッチリじゃん」。
さーて、湘南平の標識です。
ここも登りますか！！！！
いいえ、そんな体力残っていません。スルーです。
相模川で何かやっていた。
1号線で帰るついでだ、茅ヶ崎の実家に寄ってみたが母はいなかった。
みかんとお菓子を食い散らかし？さて、今度こそ自宅を目指そう。
家の近くで。
今日は満月かな？
今日の走り
Bike：160km
Run ：0km
登りありの160kmはきつかった。
でも先週のハーフマラソン(21km)の方が、きつかったかな？
今日はいったいなんだったんでしょう？
訳あって会社を二往復してしまいました。
そんなわけでジョギングできませんでしたけど、自転車は45kmぐらいこいだことになります。
そういえば多摩川ハーフが終わってから、まだ一回も走っていません。
明日は走れるかな？
いやいや、明日は自転車の日と決めているのです。どこに行こうかな？
天気はどうかな？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日は自転車に乗りながらちょっと実験をしました。
LOOKに乗る際に履いているシューズは普通のスニーカーに比べ通気性が良いのか、特に朝はつま先が冷えるのです。なんとかできないかな？(お金をかけずに)
で、こんなことで比較してみました。
左足は靴下の重ね履き、右足は冷気よけにゴミ袋を巻いて。
結果、大きな差は感じなかったのですが、少なくとも何もやらないよりは冷えが少なかったように感じました。
今度は早朝の通勤時に確認してみます。
帰ってきたら23:30だよ・・・・。
ビール一杯飲んで寝ましょう。
多摩川ハーフが終わったらなんか脱力感です。
そう、長い時間かけて練習してきた演奏会の本番が終わった後のような脱力感。
いやいや！これではいかん！
多摩川ハーフはあくまで東京マラソンのための準備に過ぎないんだ。
とにかく、週末は20kmデフォルトにしよう。
平日にも走る日が必要だね。
そうすると、一ヶ月で軽く100kmは超えそう。
すごい！
走るばかりが準備じゃないぞ。
私の場合“体重を落とす”、これ大事。
と打っている間に、ビールが空きました。
「多摩川ハーフマラソンinかわさき」に参加し、さきほど帰ってきました。
画像にあるとおり、一応目標にしていた2時間を切ることはできましたが、やはり途中でひざが痛くなり、今後の練習に課題を残しそうです。
今日は朝五時に起床。
軽めに朝食。白米にフリカケ。
私、普段は「朝は絶対味噌汁」なんですが、今日に限っては汁物は控えておきました。
それにしても起きた時からひざにいや～な痛みがありますヨ。今日はどうなるだろう？
苦痛に顔を歪ませながら走るのナンテ、どう転んでも私のキャラクターではありません。あんまり痛いようだったら迷わずリタイアするつもりで、さて、行こうか。
DAHON SPEED P8(折りたたみ自転車)を引っ張り出し、駅まで走ります。
指切り手袋ではさすがに寒いです。
冬場の自転車通勤、グローブはどうしようかな、なんて今日のメインイベントとは関係ないことを考えながら最寄り駅に到着。自転車をたたみます。
考えてみると久しぶりの輪行ですが、ほんの3分程度で折り畳みとバッグへの収容が完了。
駅では、ランニングの格好でリュックを背負った人を何人か見掛ける。やはり多摩川ハーフを走る方
だろうか？
『ライバルだな！』
なんてことは思いませんよ。私、初心者ですから。遅いですから。
朝七時ごろの東海道線上り電車の車内、さすがに空いています。皆さん、どこに行くのだろうか？
川崎到着。
改札を出たところの風景が昔と変わっていてビックリ。
駅舎を出たところで自転車を広げます。
ここで気付く。
自転車につけているサイコン(メーター)には自転車2台分の設定ができます。
自宅から最寄り駅までLOOKの設定のまま走ってました。
設定切り替えのボタンはサイコン裏面の小さなボタン。
これを押せるもの・・・・・、ないなぁ・・・・・、あ、買ったばかりのトピークのマルチツール、一番小さいアーレンキーならいけるんじゃない？
いけました。押せました。
さて、スタート地点まで出発。
会場に着いたら受付を済ませゼッケンを胸に付けます。
いつも通り、短パンで走ろうと思っていたのですが、ヒザが痛いときは冷やさない方がよい、みたいな情報がweb上にあったので、急遽白いダサダサ？ズボンで走ることに。
しかも、今日のパンツ(下着)、子供達がディズニーで買ってきたハデハデなやつなんで、思いっきり透けそうです。
まぁ、いいや。
誰も私のことなんて見てないし。
それにしても皆さん、いい体しています。スパッツの人が多かったけど、それだけで速そうに見えますよ。
女性も、まぁ、中には太めな方もいましたが、キリッとした体形の方が多いですね。
準備体操、来賓挨拶があり、いよいよスタートです。
比較的前の方に陣取りましたので、スタートが鳴ってから実際にスタートラインを通過するのに30秒程度しかかかりませんでした。
折り返しの10kmまでは順調でした。
しかしかなり前を先行していた職場同僚のmugi君が折り返してくるのを見たら、自然とペースを上げてしまったんですね。追いつこう！なんて考えたんでしょう、きっと。
ヒザが痛み出しました。
でも半分来てしまったんですから、ここで止まりたくないし、歩きたくない。
結局、我慢我慢で走りましたよ。
(今思うと夢のような話だが)後半にかけてペースを上げるつもりでした。
でもヒザの痛みを除いてもかなり疲れていたのは事実。
淡々と？だましだまし？走り続けます。
「あと5km」の表示を見たとき、2時間切りの目標達成はかなりあきらめてました。
しかし「残り1km」の表示を見たとき、時計で残り時間を計算して・・・・・、
「何とか行けるかもしれない」
と思い、苦しいけれど少ーしずつペースアップ。
なんとか！なんとか！2時間は切れました。
今の自分ではこれが精一杯。
ゴール後はしばらくmugi君やそのお友だちとおしゃべり。
「じゃぁ、お疲れ様」
と別れ、私は自転車に乗り、今度は自宅を目指します。
はい、自転車を持ってきたのは自走で帰るためです。
ところがねぇ・・・・、ペダルを踏めたモンじゃありません。かなりキテます。
多摩川を渡っていったん東京川に入り、国道15号を目指します。
国道15号に入ったらいつもの道。横浜→戸塚を目指すだけ。
さて、どこでお昼にしようかな？
川崎あたりでラーメン食べようかな？と考えていたのですが、川崎を走っているときには空腹感を感じず。
ところが鶴見川を渡った瞬間に思いっきり空腹です。
まずい、このまま走っているとハンガーノックになりそうだ。
ということで、ハーフマラソンの参加賞に入っていた、えーっと、なんだっけ？
ゼリー状のエネルギー補給食を食べます。
でも腹は満たされません。
結局横浜駅近くの「吉野家」でキムチ豚丼を食べました。
そして帰着。シャワーを浴びて、まずはビール1杯飲んだところです。
今日の走り
Bike：36km
Run ：20.0km
東京マラソン、フルの42.195km。
今日の倍ですか～。
いよいよ始めてのハーフマラソンが明日となりました。
前日の今日は、朝7時に起きて、いつものコースをゆーっくりと流しました。
ところが・・・、あの日と同じ痛みが出て、今日も途中から走ったり歩いたり。
こんなんで明日は大丈夫だろうか？
「いきなり東京マラソンでフルはまずいだろう」ってんでエントリーした多摩川ハーフですから、無理はしません。
今日の走り
Bike：2kmぐらい(お昼を買いにダイエーへ)
Run ：6km 歩き含む
さて、明日の準備でも始めましょう。
の、前に、明日の天気は？
あ、良さそう！
ここのところ良い天気が続いています。
昨日は仕事の関係で会社にお泊りでした。
気合が続けば明け方まで仕事しようと思っていたのですが・・・・・・、
午前二時ごろ、あるデータをcsv形式にしてからエクセルで読ませよう、ただそれだけのことに5分もかかって、
「だめだ、頭が回っていない」
と気付き、寝ました。
職場(工場)には仮眠できる畳の部屋があります。布団もあります。
ちょっとした物音が気になったりしましたが3時間ほど睡眠。
翌日、って、今朝の話ですが。
6:15に起きて近くのコンビニまで朝食の買出し。
気分を変えようとシャワーを浴びる。これも男子更衣室にあります。
あとはいつも通りの一日でした。
特に疲れも残っていなかったし、普通の一日でした。
多摩川ハーフマラソンは今度の日曜。
いよいよかぁ・・・・・。
帰宅時、自宅マンションまであと1kmというところで痛恨のパンク。
直前に道路上のくぼみにタイヤを落としてしまった。かなりの衝撃。
「あぁ、やっちゃったかな？」
と思うも、しばらく問題なく走れていたので「セーフ」と思っていたのだが、やっぱりパンクしていた。
はい、戸塚駅を過ぎたところにあるローソン横でチューブ交換していたのは私です。
しかし今日は上手くいかなかった。
普段なら10分もあれば交換できるのに・・・・・、たぶん20分はかかったのでは・・・・・・、情けない。
帰宅後、標準コース1周＋おまけのジョギング。
今日の走り
Bike：24km(通勤)
Run ：6.2km
今度の日曜は多摩川ハーフマラソン。
いよいよです。
初めての“本番”に向けて、毎日の走りと食事に気を使ったほうが良いのかな・・・・・、と、キーを打ちつつ、おつまみポリポリビールごくごく。
今日は出勤していました。
早めに出勤、早めに帰宅。
家に着いたのは夕方5時前、すでに暗くなっていましたが、
「とにかくジョギング！」
と着替えて外に出ましたヨ。
あれ？なんか道路の方から“バラバラ”音がします。
よりによって・・・・、これから走ろうと思った矢先に大粒の雨です。
ジョギングはあきらめて、と。
今日配達された自転車パーツの確認をしましょう。
これが自分の分。
・サドルバッグ
・チューブを2本
・携帯工具
・LEDのチカチカライト
これは一緒に買った職場の人の分。
－－－－
携帯用の工具はトピークの「Mini18」にしました。
とあるblogで、
・出先でチェーンが切れたけど、替えピンと携帯工具のチェーン切りでなんとかなった
というのを読んだので、「チェーン切りは一応持っておいたほうが良いな」と思っていました。
「Mini18」を選んだのは、チェーン切りが工具本体からはずすことができて、実際に作業するときに回しやすそうだな、と思ったから。それだけです。
サドルバッグは何にしようか迷ったのですが、トピークの適当な大きさのものを選択。
チカチカライトもここに付けよう。
この形のサドルバッグ、トピークのラインナップでは大きさが3種類あって、それぞれ自転車への取り付け方が2種類あります。
一つはアタッチメント式。
もう一つはベルトかけ式。
DAHON SPEED P8でも使うことを考えてベルト式を選択。
バッグは大きい方が良いのですが、あまり大きいとLOOKに装着できないだろう、と、真ん中サイズを選択。
チカチカライト、以前ダイソーで買ったものが1日で壊れるも捨てるのが惜しくてだましだまし使い続けていました。
今回きちんとしたものを購入。ライトといえばCATEYEです。
100均モノと何が違うんだろう？
上がCATEYE、下がダイソー。
お！？ダイソーの方がLED2個多いね。
CATEYEも基板をみるとLEDが5個付く様にパターンは走ってますね。
いくつかのライトで同じ基板を共用しているのでしょう。
点滅パターンが何種類かあるのですが、“石”が見えませんね。基板の裏側に付いてるのかな？
今回の買い物は「走り」に全く関係ないものですが、ちょっと遠出してみようかな？というときにあったほうが良いものたちです。
次の買い物の予定は？
うーん、登坂用にコンパクトクランクが欲しいかも・・・・・。
今日のおつまみ、「蒙古タンメン」のベビースターですよ。
これは期待できる！？
まぁ・・・・、辛いです。
昨日(金曜)の朝、天気予報をチェックしたら、神奈川東京は夜遅くなってから雨が降り出すとのことでした。
よっしゃ、とLOOKで出勤。
ところが帰る頃になったら、もうすっかり降り始めていました。
気にしません。雨の中、もう何回もLOOKで走っています。
帽子を目深にかぶって視界を確保。
上だけ百均のレインコートを羽織って、雨の中自宅に向けて走り出しました。
上半身は大丈夫です。
お尻から下はびしょびしょです。気にしません、家に帰ったら速攻でお風呂ですから。
とは言うものの、帰宅後にまず自転車の手入れ。
水分を落として、チェーンだけは油を挿し直しておきました。
今日の土曜、一日雨の予報。
妻はフラの発表と飲みでほぼ終日不在。
午前中は子どもを連れて本屋＆お昼ご飯の買出し。
そして夕方。
雨がやんだ。
この隙に標準コース2周を走りました。
今日の走り
Bike：0km
Run ：12.2km
ジョギング2周目の途中、ヒザの痛みで止まってしまいました。
10分ほど歩いて、そのあとはだましだましゆっくり走って帰ってきました。
来週の「多摩川ハーフ」本番でこういう痛みが無ければよいが。
な～んかもう、疲れてしまったその帰り。
もっと疲れてやろう、と、舞岡公園をかすめる坂道コースで帰りました。
そういえば、
先週は風邪ひいて休んだり雨だったりで、LOOKでの通勤は1週間ぶりでした。
ロードは軽いです。あっという間にスピードに乗ります。
大船駅を過ぎ、住友電工の脇を直進せずに右折、JRを越えて、飯島の交差点を右折、次の信号を左折して舞岡公園を目指す。
登りのピークを超えたら下り。
でもステムの強度に不安を感じている私は下り坂でも40km/h以上出せません。
桜堂の交差点を過ぎたらもう一回登り。
坂好きから見たら大した坂ではありませんが、まぁまぁ楽しめました。
今日のおつまみ、激辛チーズだそうです。
うーん、美味しくない。
辛いは辛いけど、チーズとしてはイマイチでした。
今日は帰宅後にジョギング。
時間的に標準コース1周がいいところ。
ということで「標準コース6km」を、ちょっと無理な速さで走ってみました。
今日の走り
Bike：24km(ママチャリでの通勤)
Run ：6.1km
ジョギングのタイムは27分。今の自分ではかなり頑張ってこのタイム。
平均速度は13km/hを超えてますが、この速さだと6km走るのが精一杯。
「あぁ、これ以上走ったら死んじゃう！」
ってな負荷です。
webでジョギングについて調べると色々なことがわかります。
わかる、というか、信憑性はともかくいろんな情報が落ちています。
淡々と日々ジョギングするだけじゃなくて、日によっては短い距離を負荷かけて走ったり、はたまた無理の無いスピードで長時間走ったり、練習方法は色々あるようです。
私のようなジョギング初心者が42km走るためにはどんな練習方法が効率的なのか。
学習することは多そうです。
今日、職場の同期とジョギングについて話していて、
私が“週末は20kmぐらい走るよ”、
と言ったら、
こう言われました。
「そのわりに体形変わらないな」
会社から帰ったら何か郵便物が来ていました。
エントリーしていた「多摩川ハーフマラソン」の案内です。
そうかぁ・・・・、まだ先だよな、と思っていたのですが、次の次の週末は本番です。
いや、演奏じゃないから本番とは言わないか？
じゃぁ、なんて言うんだろう？
まぁ、いいや。
きちんと20km以上走ったのはまだ一回だけなんだけど、なんとかなるでしょう。
とりあえず今週末は20km走ろう。
で、本番前日はかるーく流しておいて、当日を迎えようかな。
でも実際のところ本番直前ってどういう風に過ごせばいいんだろう？
なにしろ初心者なもんで・・・・・・。
この秋最高の天気が予想された今日の日曜、私も朝からどこかに自転車で走りに行こうと、前夜に目覚ましを5:30にかけ寝ました。
日曜朝、起きました。
起きましたが、15分ぐらい迷って、結局もう一回寝ました。
・今日は買い物に行くはずだな
・昨日掃除機かけなかったから今日だよな
・出かける、って、妻に言っていなかったよな
午前中は掃除。
昼食後ちょいと自転車で走りに。
藤沢にあるという「飯田牧場」の場所を確認に。
そのうち子供達と自転車で行こうと思っているので、安全な道が無いものか確認したかったのです。
なわけで今日はロードではなく、折りたたみ自転車DAHON SPEED P8でポタポタ散歩モードでした。
なかなか「これがベスト！」と言えるルートは無いのですが、まぁ、多少遠回りだけどこれでいいかな？という道を確認。
飯田牧場に到着。
にぎわってましたね～。
駐車場は一杯。
せっかく来たのでジェラート・シングルをクリームチーズでだったかな？で、食す。
おいしい。
おいしけど、やっぱりアイスは暑い日に食べたいかな、と思う。
帰宅後ちょいとジョギング。標準コースを2周。
今日の走り
Bike：23.5km
Run ：12.2km
さぁ、明日からまた1週間が始まります。
午前中は家族で区民祭りに。各自の自転車で移動。
ここで「かみやんさん」にご挨拶しようと思っていたのだが、それらしい人が見つからず。
呼び出してもらうのも迷惑かな・・・、と思い、結局会えず。
いずれ何かのイベントでご一緒することがあるだろう。
そのまま近所のスーパーに移動。
買い物の前にマックでお昼。
マック、なんとなく不健康のイメージがあって滅多に行かないのだが、まぁ、たまにはいいでしょう。
買い物から帰ってからは「サガミサイクルセンター」に行ってきました。
自転車関係で色々欲しいものが出てきた。例によって「あさひ」で買う予定なのだが、サガミをのぞいて見て、もし安かったら買っちゃおうかな、というノリで行ってきました。
行く前に改めて場所と距離を確認。
たいした距離じゃない。
よし、ジョギングだ。
この間の日曜に続いて、リュックを背負ってジョギングで出発。
案外あっさり着いた。
・
・
・
・
わざわざ走って行ったサガミ、欲しいものは何一つありませんでした。
さて、帰りましょう。
同じ道を帰るのはつまらない。途中から別の道を選択、大池公園をかすめて帰ってきました。
夕食後、ちょっと気合い入れてギターの練習。
今日の走り
Bike：4kmぐらい
Run ：16kmぐらい
昨日は雨を心配してママチャリで通勤しましたが、結局降られず。
「これならロードかDAHONで来れたな」と思っていた。
今日は・・・、予報では・・・、うん、大丈夫だな。
ということで、まだ片付けていなかったＤＡＨＯＮで通勤。
なんかこう、ロードと違って「シャカシャカ走ろう！」という気になら無いところがよいです。
のんびりポタリングモードで通勤。
うちのDAHON SPEED P8(2005)、ハンドル折りたたみ部に少々不安あり。
ガタが取れない。
一応六角ナットを締めこんでいくことでガタ調整できるようになっているんだけど、六角ナットによって締め付ける(締め付けられる)白い樹脂製の部品が割れているのだ。六角ナットを締めれば樹脂のヒビが広がる。緩めればハンドルにガタが出る。
樹脂部品が完全に割れて「あぁ、どうしよう！」ってなるのも困るので、ちょっとガタを残しつつ、ハンドルに力を入れないように走っています。
そのうち樹脂部品だけakiboあたりに注文できるのか、調べてみよう。
ダメだったら・・・・・・、割れてしまう前に寸法を取って、アルミの塊から削りだしで作るかな？
明日は地元の区民祭を見に行こうかと思っています。子どもをつれてブラブラと。
今日の走り
Bike：24km(DAHONで通勤)
Run ：4.5km
娘と風呂に入るため、標準コース1周できず。
先日「めざましテレビ」を見ていたら、現在パリで撮影中ののだめについて放送していました。
二夜連続だっけ？
どの部分をドラマにするんだろう？
コミックは近所に長期貸し出し中ですっかりストーリーを忘れてしまいましたが、私はお城での初リサイタルをやって欲しいな、と思っています。
でも演奏の場面が多いとなると、ちょっとテレビ的にはきついかな、とか思ったりして。
まぁ、楽しみですね。
Recent Comments