ラーメン→鎌倉→134号で江ノ島→境川CR→夕食買い出し→ジョギング

どうせツメが折れていてギターが弾けない。
替わりにピアノの練習。曲は相変わらずミーハーだけど「渚のアデリーヌ」。
午前中のうちにゴミだしを済ませ、12時半ごろ自宅出発。
まずは新しくなった戸塚駅前の旧マルイ、「modi」地下にあるラーメン屋「麺屋　蔵乃助」で濃厚黒を注文。こってりで丸い味だった。美味かった。定価700円だが「パドを見てきました」の一言で半額の350円。

鎌倉方面に行ってみよう。
戸塚から大船に向かい、そこから素直に海を目指す、道なりに走ると八幡宮前だ。

これは通勤の時にも通る住友電工　工場内の桜。
日本の春はいいねぇ、桜があるからいいねぇ。

大船・鎌倉間は案外近い。自転車でもあっという間だ。

海に出る。
滑川交差点付近の海。

ちょっと寒々しい。

特に見るものは無かったがせっかく来たので江ノ島にも足を踏み入れる。

海沿いを辻堂まで走り北上。大庭を通って湘南台あたりまでぐるっと走って帰ろうかと思ったが、辻堂駅を過ぎた辺りでポツポツきだした。先日購入したクリップオンのサングラスをしていて気が付かなかったのだが、今にも降りそうな雲行きだった。これはまずい。最短距離で帰ることにした。それってつまりほとんど通勤ルートだけど、しょうがない。濡れたくない。
しかし藤沢駅に到着したときには雨は降っていない。
となったらちょっと寄り道。藤沢橋の交差点あたりから境川CRに入りしばらく北上。横浜市営地下鉄「下飯田」駅方面を通って帰ってきた。

まだ降っていない！
着替えてジョギング。
50km以上自転車で走った後だから3kmの短縮コースにしよう。
走り出すが・・・・、さすがに足が出ない。呼吸は苦しくないが、とにかく足が出て行かない。
それでも1.5km過ぎた頃から、調子出てきた。
よし、いつもの8kmコースだ、とコースを変えてしばらくすると雨が降り出した。
住宅街を抜けるショートカットコースで帰ってきた。
霧雨と小雨の間ぐらいの雨、顔に当たると非常に気持ちいい。
このまま走っていたいところだが、なにしろ眼鏡が濡れて視界が効かない。

さすがに足がちょっとだるいが、「今日は運動したなぁ」と気分は良い。
花見ポタリングの帰りに買った惣菜で簡単に夕食を済ませ、またまたピアノの練習。曲は・・・・・「渚のアデリーヌ」、しつこい。

今日の運動：
Bike:53km(平均速度20.7km/h)　自転車押して歩いたしね
Run :4.2km
あと腹筋腕立てスクワットなど。

土日の予定

マンション管理人さんが「回覧でーす」とチャイムを鳴らしたのが午前9時、これで起きました。
ジョギングは夕方にして、まず軽く朝食。
さて、今日の天気は・・・、微妙、まさしく微妙。
「雲が低くてどんよりしているな」と思うと「あれ？晴れてきた」。
でも明日のほうが天気よさそう。これは間違いないみたいだな。
今日はおうちでおとなしくしていようか。

と、地域の情報誌「ぱど」を見ていたら、戸塚駅前のmodi地下にあるラーメン店「麺屋　蔵乃助」が3/31、4/1の二日間、「ぱど見ました」というとすべての麺が半額だって！これは行かなきゃ損。
ラーメンのためだけに外出するのもなんだから、近場の桜をぐるっと見てこようか。

夜桜

「20年来の花粉症が治った！」
と喜んでいたのも二日前まででした。
今日はもう！鼻水が！涙が！つらかった。
スギ花粉は卒業したが、ヒノキ花粉とは今しばらく付き合いが続きそうだ。
鼻水で仕事にならん！
定時で帰ろうと思うも、約束していた図面があがらず、職場を出たのは19:30。
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会社を出れば即ち週末の開始。
飛ばさず、ゆるりと自転車を漕ぐ。
住友電工横の広い散歩道、満開は明日か、明後日か。

やがて戸塚駅近く。柏尾川沿いには屋台も出て多くの花見客が宴を催している。

今宵風は強く、お世辞にも暖かな花見とはいかぬ。明日の天気はどうだろう。

西友横のオリジン弁当に寄り「あぶり豚とろ丼」を購入、504円也。
七十一に寄り、菓子を物色。触手動かず。別の店に移動二点ほど購入。

有休を取った月曜朝にジョギングして以来全く走れず。今日は早く帰宅したので、靴を履き替え軽く走る。
しかし空腹だ。無理はイケナイ。「短縮コース3km」と決め、その代わり速度を上げて走る。

走る、走る。

イける、3kmならこの速度でもイける。
いつもの8kmコースなら？

絶対無理。
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夏目漱石の「三四郎」が好きで、あのすっとぼけたような古風な文章が書きたいなと思ったが無理であった。
さて、明日はブラブラ花見ポタと洒落こむか。
天気はどうだろう？

今日の発見

昨日ツメを折ってしまった。
妻と子どもたちは里帰り中。今週末は出勤の必要も無いだろう。
今年に入って初めて！自分のためだけに使える週末！

でもツメがないからギター弾けない！
残念！

でも、「週末は雨かぁ」と諦め気味だったいう天気予報が、どうやら良くなる方向に向かっている感じ。
天気が良かったらどこかに出かけようかな。

先日見つけたサイト。

「逆引き無料楽譜辞典 」
http://www16.ocn.ne.jp/~chomlin/

そこからリンクしていったらここに行き着いた。
http://nlib.org.ua/parts/guitar1.html

ビートルズのアレンジ集があるね。
ちょっと弾いてみよう。

あぶなかった～

危なかったー！。

シルベスさんとの演奏本番が終わったのが二日前。
今日、会社からの帰りにツメが自転車のブレーキレバーに当たって、見事に割れました。いや～、これが数日前だったらアウトだったね。

さて、ギターの本番も終わったことだし、また自転車選びの旅に出ましょう。
そもそもなんで「新しい自転車が欲しいな」と思いはじめたか？

【いきさつ】
・よく見たら後輪のリムがかなり減っていて、
　シューが当たるところが段になっている
・その段を見て自転車に詳しい後輩が「換えたほうが良いです」
・ヘッドショック(前のサスペンション)のゴムブーツが
　やぶけて中にさびが見える
・BBあたりから？変な音がある
・ブルホーンに乗ってみたいな
・基本的に通勤で乗っているだけだが3万km弱走っている
　買い換えてもいいんじゃない？

今日現在気になっているのは次の3台。

【候補】
GIOS PURE FLAT
11kg
後8速
税込\62,297(サイクル吉田)

GIOS PURE DROP
10.7kg
後8速
税込\80,147(サイクル吉田)

GIOS CANTARE
9.3kg
後9速
税込\84,788(サイクル吉田)

【条件】
ガシガシ走るようなことはしません。
ウェアもレーパン・ジャージは持ってませんし買いません。
とにかくブルホーンの自転車に憧れがある。
通勤メインで乗ります。
通勤ルートは舗装路と、ほんの数十メートルの砂利道です。

さてさて・・・・

今日から数日妻と子どもは里帰り中。

「買い物かごに入れる」

click!

おぉ！危ない！
勢いで買ってしまうところだった。

今日はギターの先生

ふぅ～、ビール(正確には発泡酒)で乾杯！

今日はマンドリン奏者「シルベスさん」が講師を務めているカルチャーセンターのマンドリン発表会。私は伴奏者としてお手伝い。疲れた～。

半年にいっぺん、この発表会は開催されます。こんな感じで本番を迎えます。

・まず本番数日前に私が住んでいるマンションの集会室であわせ練習
・当日は昼間に待ち合わせ、カラオケルームで2～3時間直前練習
・本番前に夕飯
・カルチャーセンターに移動し、まずは生徒さんと音あわせ
・本番

カラオケで練習。

このカラオケ店では「楽器使用者には譜面台貸し出し」サービスもしている。
それにしても春休みに入った平日のカラオケ店は、
・ママ達と子供達の団体
・高校生？大学生？2,3人連れ
で、大賑わい。部屋に入るまでどのぐらい待ったっけ？

練習後、前回に続いてここで夕飯。シルベスさんのおごり。「青葉台フォーラム」

食事後、カルチャーに移動。練習後本番。

【全体合奏】
・さくらさくら(日本古謡)

【独奏】
・トロイメライ（シューマン）
・太陽がいっぱい

【小アンサンブル】
・幼いモーツァルト（メッツァカーポ）

【独奏】
・ひまわり（マンシーニ）
・フォスターメドレー（フォスター）
・アランフェス協奏曲より（ロドリーゴ）
・ヴェニスの謝肉祭（ムニエル）

以上、ギター伴奏：tuttiguitar

講師演奏
マンドリン：シルベスさん　ギター：tuttiguitar
・蘇洲夜曲
・ウェストサイドストーリーより「Tonight」(バーンスタイン)
アンコール
・白鳥(サンサーンス)

クリップオンのサングラス

私の日常生活には眼鏡が必須。
自転車に乗るときも普通の眼鏡で通してきた。
ただつらいのは冬の朝。冷たい風が目にしみて涙がポロポロ出る。
それから急にまぶしいところに出たとき、一瞬前が見えなくなることもある。

でもコンタクトは怖いし・・・・・・。
度付きサングラスは高いし。

ということで、昨日近所のダイエーで買いました。眼鏡にくわえさせるだけのサングラス。
1600円ぐらいでした。

眼鏡につけるとこんな感じ。

さて、使い物になるかな。

三連休中日

リクルートの「L25」という雑誌？のCMで流れているピアノ曲は
・「官僚的なソナチネ」(E.サティ)
です。
中学生の頃、よくサティを聞いていて、この曲は妙に気になって楽譜を買ったのでした。譜面に表情記号とは明らかに違う言葉がずらずら書いてある。ナニが書いてあるんだろう？

今日は午前中、妻と買い物。
最近、週末の買い物は私と妻が二人で出かけ、子どもたちは留守番というケースが増えてきました。こうして子どもは子どもだけで遊ぶようになっていくのだろう。
さびしい？
いいえ、ギターや自転車の邪魔がされなくて済むようになる。(パパの強がり)

午後、ちょっと昼寝のつもりが1時間も寝てしまった。
ちょっとピアノの練習。最近なぜか「展覧会の絵」のプロムナードを弾き出した。弾けるわけないのに。あ、もう一曲、リチャードクレイダーマンの「渚のアデリーヌ」も何故か練習しています。こちらはかなりベタな選曲です。先日の卒園式で先生が繰り返し弾いていたので、私も久しぶりに弾きたくなってしまったのです。

ナニを隠そう、私は中学生のころリチャードクレイダーマンのピアノのファンでした。生まれて始めて買ったLPはこの人でした。もっとも有名な曲「渚のアデリーヌ」を弾いてみたくて、かといってその一曲のために楽譜を買うのももったいないし、で、何日かおきに楽譜を立ち読みに行ってその場で暗譜して、帰ってから自宅にあったエレクトーンで練習して手に覚えこませていたのでした。結局半分ぐらいしか覚えられませんでした。

大人になった今、この曲の楽譜ぐらい買えばいいんだけど、そんな思い出があるのでどうしても買うのがもったいない。ということでココで見て、覚えています。

http://www.smaker.sakura.ne.jp/kyokudata/piano/adeline/adeline.htm

※プラグインが入っていないと楽譜は表示されません。

ちょっとピアノをやった後、子どもとおやつを食べる。今日はダイエーのミスタードーナツで“オール100円”だったので、自分は「エンゼルフレンチ」を買った。209kcalなり。

さぁ、食べたら運動しよう。

Run :8km
Time:44分ぐらい

平均速度上がらず、体重も体脂肪も変わらず・・・・・・、でもここでめげてはいけない。

月曜まで3連休

なんだか外が嵐のようになっています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
三連休。
月曜は所用があり有給休暇。

今日はシルベスさん・シルベスさんの生徒さんたちとの本番に備えた事前練習の日。1時に最寄り駅に迎えに行き練習開始。
回数をこなしてきているので、以前ある生徒さんがやった曲を今回は別の生徒さんが弾いたりするケースが出てきた。すると伴奏する私としては以前やったことのある曲だから負担が少ない、助かります。

さぁ、生徒さんとの曲は特に問題ない。
問題はシルベスさんとの重奏「講師演奏」だ。
候補曲のうち1曲は本日の練習でボツにした。結果次の2曲。

・蘇州夜曲
・Tonight(ミュージカル「ウェストサイドストーリー」より)

「蘇州夜曲」は以前とあるお店でやったシルベスさんとのリサイタルで1回だけ演奏したことのある曲。久しぶりに日の目を見ることになりました。

Tonightに関しては・・・、自業自得なんだけど・・・・・、自分のアレンジが難しすぎた。今日は合わせていた時に
「だめだ、このまま弾いていても絶対に上手くいかない」
と思った瞬間があって、シルベスさんに止まってもらって個人練。一番不安に感じているところの音をはずすことにして練習再開。結果不安は無くなった。

いや～、弾いていて突然不安な気持ちに襲われる、初めての経験でした。学生の頃に比べると指は動かなくなってきているし、無理はいかんね、自分の実力をよく考えてアレンジしないと。

4時半ごろ練習を終えシルベスさんを駅まで送った後、あ、雨が止んでるじゃないですか。
チョコレートを2個つまんで(糖分補給？)、着替えて、夕方のジョギング。
今日は身体が重かった。途中から横っ腹も痛くなった。ちょっと短縮コースで7km弱。タイム悪いのわかっていたから時計は見なかった。
明日もあまりすっきりしない天気みたい。一瞬でも止んでくれたら走ろう。

★走るときのウェアが欲しくなってきた

給料も出たし、夜は東戸塚の中華料理「丸勝」から出前を取りました。

マーボー豆腐は「辛め」で作っていただきました。

本日の消費カロリー

今日のジョギングでどのぐらいのカロリーを消費したんだろう？
WEBで調べていたらこんな式が出てきました。

消費エネルギー[kcal]＝体重[㎏]×METS数×運動時間[時間]

ここで言うMETS数、10[km/H]程度のジョギングだと「11」だそうです。
ええい、計算のためにさらしましょう。
体　　重：72[kg]
運動時間：0.65[H](39分)
METS数　：11

消費エネルギー[kcal]
＝体重[㎏]×METS数×運動時間[H]
＝72×11×0.65
＝514.8[kcal]

さて、脂肪1[kg]の熱量は約9,000[kcal]だそうです。しかし約20%の水分を含んでいるため、実質7,200[kcal]のエネルギーを消費すれば脂肪を1[kg]減らすことができる。(とあるwebからの受け売り)

となるとだね、
7200[kcal]÷514.8[kcal]≒14
今日と同じジョギングを14回こなせば、1[kg]の脂肪を消費させることができる？
じゃぁ、5kg減らすためには？

机上の計算はこの辺にしておきましょう。

この計算とは関係ありませんが、本日の体脂肪は約21%でした。15%ぐらいにしたいね～。

でも、「過剰に摂取した栄養は脂肪にして蓄える」という機能は、人間が飢餓時代を生き延びるために身に付けたもの。(これもとあるwebからの受け売り)
あんまり引き締まった身体になるものなんだかな～。

まぁ、ぜったいにそういうことにはならないと思います。

お彼岸です

午前中は実家まで墓参りに。
いや～、道はどこも混んでいた。
しかも年度末恒例の道路工事もあちこちで行われているし、特に帰りは時間がかかりました。

今日は娘二人と3人で行きました。妻は留守番。
妻は、なんと、昨日足首を捻挫。歩けなくなってしまいました。今日は昨日よりましになったようですが、普通に歩けないので自宅で留守番。家事はこなせています。

午後4時から5時までギターの練習。というか・・・、まじめに練習というより、楽譜を引っ張り出してパラパラと。
(おいおい、東急の本番は大丈夫か？)

5時半からジョギング。

Run :7.7km
time:39min

平均速度は・・・、11.8kmか。

天気がよかったので昼間に自転車で鎌倉でも行って夕方ジョギングのつもりだったけど、本番近いし、ギターもやらないとね。

軽量化

昨日書き忘れましたが。
下の娘と自転車で出かけるとき、娘の自転車のタイヤにほとんど空気が入ってなかったので空気を入れた。しかしすぐに抜けてしまう。あぁ・・・・、予想通り虫ゴムがへたっている。
でも大丈夫、虫ゴム1mぐらいもってるもんね。速攻で修理、空気入れ直して出かけたのでした。

昨日は神奈川で「湘南国際マラソン」が開催されましたね。うーん、走ってみたい。でもそのためには身体を作らないと。東京マラソン以降ジョギングに目覚めてしまった私ですが、今日は会社の帰り、直線が長く続く歩道で自転車を押しながら走ってみました。本当は平日早く帰ってジョギングしたいところなのですが、なかなかそうも行きません。それなら自転車通勤の途中で走ってしまえ！と試みたわけです。

さて、なぜこうまでして走るのか？
体重を落としたいから。

最近「ロード熱」とやらにかかって色々見てますが、“軽い自転車は高い”。平気で40万とか70万の自転車がありますからね。とても手が届きません。

一般の人が買うロードの最軽量って、たぶん7kg台でしょう？
私の今のMTBが12kg。その差5kg。
もちろん自転車の性能は重量だけじゃないんだけど、少なくともその重量に関しては「自分の体重を減らせばいいじゃん」。お金掛かんないし。

でも、ジョギングで体重落ちるのやら・・・・、少なくとも自転車では体重落ちてないし。

間の抜けたデュアスロン！？

今朝はジョギングのため7時に起床。
今日はタイムを測ってみた。走り終わった後にgooglemapで距離を測定。
5.97kmを32分で走った。
平均時速は・・・・、11.2km。おぉ！10kmを超えていたか。よかった。

昼間は子どもを留守番させ、妻と自転車でダイエーに。買い物目的だったのでMTBではなく、かご付きのママチャリで行く。もう何ヶ月も止まっていた腕時計を使おうと電池を購入。時計裏蓋を精密マイナスドライバーでこじると「パカッ」と開く。メカ部はほとんど見えない。イマドキの安い時計はこんな感じだろうね。

昼食後、下の娘(今度小学校入学)と自転車でケーキを買いに行く。昨日に続いて「modi」へ。ホワイトデーのケーキを買う約束していたのだ。
さて、下の娘にとって今日が“公道自転車デビュー”となった。
結論、まだ危ない。
どうしても車が怖いのだろう。左へ左へと寄ってしまう。道中2回、ガードレールにぶつかって指をちょっと切った。
まぁ、これは慣れていくしかない。

夕方、ケーキで過剰に摂取してしまったカロリーを消費するために妻とジョギング。
妻は「ジョギング初日」なので3kmコース。
私は3kmコースを付き合ったあとにちょっと遠回りした。

run ：5.97km(朝)
bike：5kmぐらい(昼間)
run ：5.7km(夕方)

そろそろ10kmコースを考えよう。

寒かった！

今日は寒かった。
昼間は楽譜作り。「白鳥」のギター伴奏譜を浄書。
白鳥、というとチャイコフスキーの「白鳥の湖」が有名。
でも今日譜面を作っていたのはサン・サーンスの白鳥。聞けば「あぁ、聞いたことある」というぐらい有名なクラシックの曲。
チェロの独奏曲として有名ですが、もともとは「動物の謝肉祭」という小編成のオーケストラと2台のピアノのための組曲。「白鳥」もその中の一曲です。
この組曲、ちょっとふざけたクラシック曲です。良く聞くとどっかで聞いたような旋律が形を変えて出てきます。出てくる動物もユニーク。

序奏と獅子王の行進曲
雌鶏と雄鶏
驢馬
亀
象
カンガルー
水族館
耳の長い登場人物
森の奥のカッコウ
大きな鳥籠
ピアニスト
化石
白鳥
終曲 Finale

作曲者自身、この曲についてはちょっとふざけすぎたかな？と思ったのか、生前に演奏されたことは無かったそうです。
そんな中でも「白鳥」は唯一演奏が許されていたそうです。

夕方、家族で新しくなった戸塚駅前の「modi」へ。ブラブラと徒歩で。ちょっと前までここは丸井でした。

途中、先日に続いて桜の様子を見る。
まだまだのようです。

最上階のレストラン街にある人気の寿司店「寿し常」。webで見てもこの店は評判が良い。評判よすぎて・・・・・、下手な時間に行くとかなり待ちます。
今日は「どうせmodi店内も見てみたいし・・・」と、待ちを覚悟で6時前に自宅を出発、徒歩で戸塚駅に向かう。

案の定、かなり待つことに。
早く店に入りたいな・・、と待っていると、なんと音楽仲間のマリンさんと遭遇。
そういえばmodiとは仕事で関わっているって言っていたっけ。
こちらは家族で食事、マリンさん、お仕事。お疲れ様です。

食事後、またも徒歩で帰宅。
さて、日曜はなにしよう？
あ、そういえは「湘南国際マラソン」があるんだった。
見に行こうかな？

悪くない

うーむ・・・・・

http://www.cycle-yoshida.com/khs/road/7club900_page.htm

でもタイヤが細いな・・・・・・。
あたりまえか、ロードなんだから。

やっぱりシクロクロス？

今日の一台

今日気になった一台。GIOSというメーカーのシクロクロスです。

http://www.rakuten.co.jp/hakusen/128797/279409/279410/

「買う」「買わない」はともかく、毎日色々見て考えています。
自分の自転車生活を考えると、やっぱりバリバリのロード・細いタイヤは合わない。
セブンイレブンだってイトーヨーカドーだってダイエーだって普通に行っちゃうぞ、多少の砂利道も走るし、歩道に乗り上げることもあるかも、そんな感じ。
だと・・・・・・、やっぱり気になるのはシクロクロス。
たまには長距離走るかもしれない。だったらクロモリフレームの方がよいのかな。
で、上記の自転車が気になったわけです。

おまけの一枚。
先日買った中継車のミニカー。

のんびり

今日は代休消化でお休み。
ゆっくり寝ていようと思っていたのですが、朝8時半、実家の母からの電話で起こされました。
ストーブが壊れたみたいだから新しいのを買ってきてくれ、と。
ちょっとした家電だったら買い換える前にちょっと直らないか見てみようという気になるが、火を扱うものは怖い。素人は触れないほうが良い。

さて、実家間での距離は23km程度だから完全に自転車圏内。でも今日にも用事があり車は使えない。
自転車で行って、島忠でストーブ買って、確か島忠だったら軽トラの無料貸し出しやってたよな・・・、ということで自転車で行こうと着替えを始めたら、また母から電話。
「後ろの方を掃除機で吸ってみたら直った　来なくて良い」

それでも“自転車に乗る”気分はそう簡単に収まらない。ほら、あるでしょう、「今日の夜は焼肉！」と決めたら、昼ぐらいから身体が焼肉に向けて猫まっしぐら、みたいな。

そうだ、環状2号を車で通るといつも行列しているラーメン屋があったよな、ってんでwebで検索。
ここが見やすいかな。

http://hphp.web.infoseek.co.jp/n/kanagawa/kan2/index.htm

「本牧家」に行こう。
自転車でまっすぐ行ったらすぐに着く、ちょっと遠回り。
いったん反対方向、戸塚駅に向かう。これは柏尾川沿いの桜並木。ここが満開になるのはいつごろだろう？

日限山→清水橋の交差点への道、坂が多い。

落ちていくような下り坂だ。

清水橋交差点を左折、環状2号に出たらラーメン屋に向かう。
「本牧屋」にてラーメン並を注文、600円。うまい。

いい気分で店を出て環状2号を新横浜方向に走る。
途中の歩道橋にかかっていた表示。おや？

富士山も見えた。

横浜新道から見えるホテルの辺りで二俣川方向へと向かい、大池公園の中を自転車押して歩く。
桜は・・・・・、まだだな。

家の近所。

11時前に家を出て帰ってきたのは午後1時半ごろ。
総走行距離：30kmちょうど
/////////////////////////////////////////////////
昼間のうちにここまで一気に書いて、あとは夕方ジョギングしたらそのことを追記しようと思っていたけど、
「は・・・・・、三日間で全くギターを弾いていない」
と気づき、ギターの練習をしました。
本番近し、です。
でも練習したのは相変わらずソナチネアルバムのギターソロバージョン。

スペイン

そういえば、今ＫＩＲＩＮ「生茶」で流れている音楽はチック・コリアの「スペイン」ですね。

卒園

今日は下の娘の卒園式がありました。
午前中幼稚園に行き卒園式に出席、ビデオ撮影。
午後は謝恩会のため横浜駅近くのホテルへ移動。

・
・
・
・
謝恩会に出席するパパさんはほんの数人。私は今回「出席」ではなくて「スタッフ」なので、当然席もないし食事もなし。
気がついたら朝8時にバターロールを3個食べた後、次に何かを口にしたのは夜七時の夕飯だった。でも忙しく動き回っていたので不思議と空腹は無かった。

ママさんたち、先生方、よく泣くこと。
私もちょいとウル・・・、と来る瞬間はありましたがホロリはありません。

娘二人でのべ6年通った幼稚園、良いところだった、良い先生達だった。
ありがとう、お世話になりました。

妻はこの1年、本部役員として奔走していた。
お疲れさん。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
私は明日第九章か、じゃない、代休消化でお休み。
ちょっと家にこもって楽譜を作らないとな。
えーっと、天気は、

サイクリング日和？

娘の卒園式前日

明日(あ、今日だ)、下の娘の卒園式＆謝恩会があります。
あの幼稚園に行くのも明日が最後。
上の娘が3年間お世話になり、その娘の卒園と入れ替わりに下の娘が入園。6年間お世話になったわけです。
私としては卒園式は出て、謝恩会は家族の送り迎えの予定でしたが、まぁ最後だし、妻が父母の会の役員で走り回っているし、ちょっとでも手伝おうか、ということで謝恩会のビデオ撮影を担当することにしました。

三脚を2本用意した

で、昨日の土曜は謝恩会で配る品やイベントで使うものを会場に運び込みに行きました。謝恩会会場のある横浜駅前に車で行くことは滅多に無いし道もイマイチ不安。しかも当日は幼稚園から謝恩会の会場までできるだけ短い時間で行かないといけない。そのルート確認の意味もあって家族みんな車に乗って会場に。場所確認後、すかいらーくで昼食。

これは下の娘が食べたお子様ランチ

画像で見るとずいぶん貧相だな

この「すかいらーく」で妙な少女を見ました。小4か小5ぐらい？最初見たときはジャージを履いていたんだけど、次に見たときは・・・・、あれはなんだろう？ブルマー？いや違う？紺パンツ？で店内を歩いていたのだ。どう見ても異様。なんで履いていたジャージを脱いじゃったの？そんなに店内暑かったか？
ロリコン野郎がいたら危なかったんじゃないか？

話を戻して・・・。
さて、昼食後、妻は謝恩会場にて明日の準備作業。2,3時間の作業というので、娘二人を連れてまずは東急ハンズに。
そこで楽しい物を発見。

ワーキングビークル

おぉ！テレビ中継車のミニカー、しかもNゲージサイズの1/150！
一箱504円か、中身はわからない、できたらNHKかTBSか中京テレビがいいな。
一箱買ってみた。

ハンズの次は、娘達にガチャポンを一回だけやらせるためにヨドバシに。
そしたら、ここでもさっきの中継車ミニカーを発見！しかもこっちは400円だ！
うぅ、くやしい、思わずもう一箱買ってしまった。
お願い！どっちかにNHKかTBSか中京テレビが入っていますように。

はずれでした・・・、テレビ東京とTVα。
こうなったらせめてNHKが出るまで買い続けてやる。

夕方ジョギング。
5.2km。筋肉痛は無くなった。

友人の結婚

とある友人からメールが来ました。
あるキーワードで検索を掛けていたらここに行き着いたらしい。

で、メールの最後に「結婚します」なんて書いてあったもんだから、もう一気に祝杯モードですよ。
自分、もう40歳になったし、友人の結婚式に出ることはないだろうなぁ・・・、と思っていたんだけど。

うーん、嬉しいなぁ。
というわけで、乾杯だ！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日の自転車ネタ。

昼休みにMTBの重量を実測してみました。

12,050g

12kgですね。

これを上回る自転車はぜったいに買わないだろう。

http://www.rakuten.co.jp/artcycle/669525/635121/
やっぱり安いよなぁ。

http://www.rakuten.co.jp/artcycle/669539/654739/
こっちはアルミ、10kgを切っています。

超ミニミニデュアスロン

今日は普段よりちょいと早めに帰宅で午後9時過ぎに自宅着。
よし！ランニングだ！
と言っても夜だし、そんなに長い距離は走りません。
この間の土曜に走った3kmコースです。

バイク：12km
ラン　：3km

超ミニミニデュアスロンでした。

でも正確には「デュアスロン」は
・ラン
・バイク
・ラン
なんですね。

今日はラン3kmでしたが、ちょっとずつ距離を伸ばしたいな。
そのためにはできるだけ今日と同じぐらいの時間に帰宅したい。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さて、相変わらず職場の休み時間を使って「ロード」「シクロクロス」の調査を継続しています。
・クロモリフレームに憧れ　でもちょいと重い
・やっぱり軽さと価格でそこそこのアルミフレームのロードか
この辺でフラフラしています。

でも、職場の後輩(自転車の師匠)から、
・tuttiguitarさんのMTBはかなりイイやつだから
・ちょっとお金かけて乗り続ける選択もある
というような話を聞いて・・・・、うーん、それもそうだよね、と思う。

かと思うと、今日は他部署の後輩が
「tuttiguitarさん、そろそろMTB手放さないの？」
なんて聞いてくるし。
そうか、もしもロードを買う！となったらMTBのもらい手を捜さないとね。

・
・
・
・
とり止めない内容ですが、まぁ、こんな感じでフラフラしているわけですよ。

さぁ、帰ろう！

雨雲抜けた、自転車に乗って帰ろう。

クロモリフレームなんて乗ったら、ぬれた路面が気になるのかな・・・・・。

シクロクロスなんていいんじゃない？

もしも私が友人から
「今度ギターを始めようと思う　ネットで買おうと思うけどお勧めある？」
なんて聞かれたら、即座にこう言うだろう。

「試奏もしないで楽器を買うなんてありえないよ　まず触ってみて音出してみて、体にしっくり来るか感じてみて　楽器との出会いなんて縁だから、出来るだけたくさん楽器屋さんを回って、その中で“これ！”というのを探すんだよ」

自転車でもきっと同じことだろうな、と思う。
ネット上には格安で買えるショップがたくさんあるわけだけど、そういうところで買ってしまってよいものか？試乗しなくて良い？いや、したいな。
DAHON SPEED P8を買ったときには、まぁあれの場合サイズの選択もないし、ネット販売で買ってしまったわけだが、次にロードを“買うとしたら”、どうだろう？
多少高くついても後々面倒見てくれるところで買うか。

さて、昨日気になった自転車。

http://www.selectit.jp/item_bike/xbrr0104.html
イタリア製　クロモリ

http://www.selectit.jp/item_bike/xbcyclo0001.html
これはアメリカ？　やはりクロモリのシクロクロス
自分が自転車でやりたいことを考えると、シクロクロスを選択したほうが良いのかも？

http://www.selectit.jp/item_bike/xbcyclo0101.html
これはビアンキのシクロクロス。お手ごろ価格。
ただ重量が気になる。

この週末

金曜日は舞岡公園経由の坂道ありコースで帰りました。距離的には普段の片道12kmが16kmに増えるだけですが、途中ちょいときつめの坂があって、寄り道には面白いコースです。
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土曜朝、先日購入しておいたランニングシューズを履いて近所を走ってみました。
“走るつもりで走る”なんて、多分高校・大学の体育の授業以来ではないだろうか？

マンション敷地内からいきなり走るのはちょっと恥ずかしくて？近くの川沿いの道まで歩いていき、さて、走り出した。

「うお！体が重い！」

走り出して数十ｍと走らないうちに苦しくなりました。だめだだめだ、全然だめだ。自転車で100km走るより苦しいぞ！

結局その苦しさはずーっと続き、想定していたコースを大幅に短縮、すぐに帰ってきてしまいました。
でも後半1/4ぐらいの間、呼吸の苦しさだけはなくなり、「明日も走ってみよう」という気になったのでした。

で、ジョギング初日、いったい何km走ったのだろう？Livedoor mapで調べたら・・・・・、

2.9km

たったこれだけか・・・・。

昼間は東戸塚の島忠に収容棚を見に、一人で自転車で。

もう咲いている桜がありました。

適当なモノが見つからず、棚自作に備えて材木の寸法と値段を記録。

夜は家族で近所の焼肉屋「味楽宛」へ。ここは美味しい。紹介した友人も100%絶賛する。近所の人がいけなくなると困るのであまり広まって欲しくないと思う。(それならBLOGに書くな！？)

食事後、よし、カラオケでも行くか、ということで更に歩いて近所の「シダックス」へ。
カラオケも久しぶり。今は曲の予約の入れ方も随分変わったんですね。A5ノートパソコンぐらいの通信端末？のタッチパネルを操作して曲を予約。
『あの曲、なんだっかなぁ』と言うときもアルバムタイトルから追っかけられる。

予約を入れる前に歌詞を確認できる、歌いだしだけじゃなくて全部の歌詞を見ることもできる。
すごいねぇ・・・・。
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日曜、今日も走りました。
今日も走り出しはかなり苦しかったのですが、意識してゆっくり走ると、あ、今日はイケそう。
昨日想定していたコースを走ってみました。途中にちょっとした坂が入っています。走ってみると上り坂より下り坂の方が足への負担が大きい？腿にビシビシ負荷がかかります。
帰ってきてから距離を確認。

5.2km

たったこれだけか。
でも今日は苦しさが無かった。今後距離を伸ばしていくことを考えるとコースの検討も必要になりそうです。

昼食後、仕事のネタ探しに横浜のヨドバシへ。横浜は完全に自転車圏内です。
帰り道、この標識を見る。

(逆光だったため画像加工しています)

左に行けば鎌倉か・・・・。海沿い134号線をタラタラ流したら気持ちいいだろうな・・・・。
行こうかな・・・・・。
帰りました。娘達に「できるだけ早く帰る」って約束したから。

夕飯は青森から送られてきた　ほっけ　つぶ貝　カジキマグロ　明太子(を使った明太子スパ)

お腹一杯です。

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いったいなんで入れなかったんだろう？

さて、週末だ！

疲れた～！帰ろう！
ちょっと寄り道して舞岡公演の坂を上ろうかな。