トレーニング

先週土曜にヤビツ峠→宮ヶ瀬へ行ってから、どうも自分の中で自転車に対する取り組みが変わったような気がする、なんとなく。
今週通勤で自転車に乗っているときも、なにかこう・・・、脚にある程度の負荷をかけてこぎたいというか、スピードを出したいわけじゃないんだけど、なんかこう・・・・、脚を鍛えたいな、そんな思いを持ちながらこいでいたのです。
連休中には湯河原まで行ってみようと思っているし、そのためにもトレーニングトレーニング！

よし、今日は「定時で帰る」と子どもと約束してきたし、ちょっと寄り道して坂を上ってみよう！

通常の通勤ルートは全く坂がなく平坦、距離は12km。ちょっと横道に反れればいくらでも坂道はあります。
大船駅の先、いつもなら住友電工横を直進しますが、今日は跨線橋を渡ります。

ちょっと坂道、一瞬ですが坂道、これもトレーニングです。
しばらく道なりに行って、飯島の交差点を右折、ゆるやかな坂道を登り「SEIFU」のT字路を左折。まだまだ上りです。

あとは暗くなってしまったので画像はありません。
「SEIFU」を左折した後は道なりに走っていくと舞岡公園の脇に出ます。この道を自転車で走るのは2度目。1回目は職場先輩宅で“サッカーを見よう”という話になったときだから・・・・、あれはいつだっけ？かなり前です。あの時は坂を上りきれずに途中で自転車を押して歩きました。
ところが今日は、「あれ？」というぐらいあっさりと坂を上りきってしまいました。ここ数年の間に、確かに私の脚は強くなっていたと確信しました！？

そのまま戸塚駅方面に向けて走ってしまえばすぐに家に帰り着きます。まだ早い。金曜は上の娘がスイミングに通っている日、帰りは7時半ぐらい。うーーん、よし舞岡公園の中に入ってみよう。
だいぶ暗くなってきた舞岡公園、全く人はいません。なのを良いことに、公園内のアップダウンを好き勝手に走ります。こんなときはブロックタイヤをはいたMTBの方が快適なんだろうな。私のMTBは通勤仕様で細いタイヤに履き替えているので、未舗装路ではそれなりに気を使います。

まだ脚は残っています。
あ、そういえばあそこにも坂があったな。桜堂の交差点を右折し、途中にある坂を上ります。上るだけです。だって坂道の先は行き止まり。「ふう、のぼったぞ」と満足して来た道を下っていきます。

そんなこんなで帰りの走行距離18km。思ったほど伸びません。
なので最後のトレーニングとして、自転車をかついで6階まで階段を駆け上りましたとさ。

輪行「ヤビツ→宮ヶ瀬」

土曜日は予定通り職場の後輩と共にヤビツ峠→宮ヶ瀬湖へと行って来ました。もちろん自転車です。
といっても横浜の自宅からずーっと走って行った訳ではなく、小田急線秦野駅までは電車を乗り継いで行き、そこから峠に向けて出発、ひとしきり走って帰りは中央林間から電車を乗り継ぎ帰ってきました。

tuttiguitar
　折りたたみ自転車「DAHON,SPEED P8」

mugi君
　折りたたみ自転車「BIKE FRIDAY,POCKET ROCKET」(以下、ポケロケ)

mugi君は職場の同僚。去年あたりから自転車にハマって、週末になるとあちこちに遠出しています。今回彼が乗ってきたポケロケはオーナーの体形に合わせて作り上げていくフルオーダーの自転車。なのでそれなりに高価です。
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「朝の9時から9時半ごろ秦野駅に集合しよう」ということで非常に適当な待ち合わせ。
6時に目覚ましをかけていたのですが、遠足の日の子供のように？いやいや、会社に行く平日と同じ時間、5時半に目が覚めてしまいました。普段朝食はお米なのですが、自転車に乗っているときはハンガーノックを恐れてしょっちゅう何かを口にすることを考えて、軽くバターロール(パン)を2個。7時に自宅を出発。

これはごく近所。

これから峠を目指す私を見送っていた猫。

足慣らしを兼ねて？最寄り駅ではなくちょっと離れた駅、相鉄いずみ野線「緑園都市」から輪行することにしました。そしてついに初輪行、自転車を輪行バッグに入れたところです。

他の自転車はよく知りませんが、今回の私が乗っていくDAHONの折りたたみ自転車は、折りたたむのも広げるのも非常に簡単です。私も一応技術職ですが、この自転車の折りたたみ機構を見ると感心することしきりです。
土曜朝の駅は非常に静かでした。部活か試合に行くと思われるジャージ姿の高校生が目立ちました。これから峠を目指す私もアスリート気分？

ところで自転車ですが、折りたたむと非常にコンパクトになりますが、それでも重さは13kg以上。これを担ぐとなる
と非常に重いです。この重さを経験してしまうと、
　・輪行するときはできるだけ乗換えを少なく
そういうルートを考えたくなるでしょう。

電車を乗り継ぎ秦野を目指します。
　「緑園都市」→相鉄いずみ野線→「二俣川」
　「二俣川」→相鉄本線→「海老名」
　「海老名」→小田急線→「秦野」

自転車を入れた輪行バッグを担いで駅の階段を上り下りしていたら腕が痛くなりました。輪行した日はきっとギターが弾けないな。
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秦野でmugi君と合流。まずは出発前にお互いの自転車を組み立てます。

さて出発、というところでいきなりハプニング？この日に備えて詳細な地図をプリントしていたのですが、自宅に忘れてきてしまった私。国道246号からヤビツに向かう「名古木(ながぬき)」という交差点にたどり着けません。コンビニで聞いても店員さん、わからないって言うし。

まぁ、ちょっと迷いましたが(時間的なロスは20分ぐらい？)、名古木交差点からヤビツに向け登坂開始！いきなり坂がきつい！

ブログでよく見るコンビニ「am/pm」でハンガーノック対策にドーナツとチョコレートを購入、いよいよ！いよいよ！ヤビツに向けて漕ぎ出します。
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上り坂はきついです、わかってはいたんだけどきついです。通勤で自転車に乗っている程度の人間にはホント、きつい、とても休憩なしには上りきれません。
何度か小休止しながらヤビツを目指します。そんな途中にあったのがここ。展望台もありました。

もう、淡々と登るだけです。ロード(の自転車)の人に何度となく抜かされていきます。追い越すときに彼らは「こんにちは」と挨拶していきます。

私たち折りたたみ自転車の二人は、とにかく淡々と登ります。休み休み・・・・・・・。

そして！そして！ふう・・・・、ヤビツ峠です。

峠でmugi君と休憩している間にも続々と自転車が入ってきます。われわれ以外はすべてロード、格好はレーサージャージにレーサーパンツ。テキトーな格好で登ってきたのは私たちだけでした。しかも折りたたみだし。
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さて、じゃぁ宮ヶ瀬に向けて出発しようか。
ここに登ってくるまでに500mlペットボトルを1本飲みきっていた私は水分補給。500mlを1本購入。
ヤビツから宮ヶ瀬に向かうルートは基本的に下る一方。下りは楽だね、自転車は！ただ気をつけないとスピードが出すぎます。適度にブレーキをかけつつ降りていきます。

途中、有名な湧き水があり、ブログ情報どおり、多くの人が水を汲んでいました。

さらに下るとオートキャンプ場があり。

実は↑この一枚を最後にデジカメの電池が切れてしまいました。よって以降、画像はありません。
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1時ちょっと前かな、宮ヶ瀬湖に到着。
とにかくどこかでお昼を食べよう、ということで宮ヶ瀬湖の公園で昼食。ちょっとまったり。
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このあとmugi君とは別れて私は海に向けて走り、彼は中央林間に向けて走る予定だったのですが、私の考えていたルートが思っていたよりきつそうな気がしてきて、結局彼と同じく中央林間を目指すことにしました。
途中、アップダウンに苦しみつつもなんとか中央林間に到着。
自分の体力的には自宅まで自走できそうだったのですが、
「ライトを持ってきていない、暗くなったら無灯火になる、それはいかん！」
と自分をあきらめさせ？中央林間で自転車をたたみ、小田急線に乗り、自宅まで輪行しました。
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初めての輪行でしたが、非常に楽しかったですね。
「この脚とDAHONと輪行バッグさえあれば、ボクはどこにでも行ける」
という気になります。

ということでまた何か企画しましょう、mugi君。
お疲れ様でした。

調子悪いな・・・・

土曜に行ったヤビツ峠のことをかこうと思っていたのですが、どうにもココログの調子が悪いなぁ、アップは明日にしよう。

明日は初輪行

明日は職場同僚のmugi君とヤビツを攻めに？攻められに？行きます。
そのため待ち合わせの秦野まで初めての輪行を経験することになります。
輪行も初めて、峠に行くのも初めて、さて、どうなることやら。
今日は早めに寝よう。

ところで、ほとんど書いたら書きっぱなしの私のblog、気がついたらコメントが付いていた、トラックバックされていたってずいぶん経ってから気づくことがあります。
ふと気づいたら、トラックバックされていた。「暴走自転車」に対する怒りをぶつけている方がいます。
確かに！マナーを、いやルールを守らない人はほんと頭にきます。これは自転車乗りでも歩行者でも。

・車道を逆送する自転車
　→危険です。相手に歩道側を譲って自分は車道側に膨らむ・・・・・、って、本当は相手を車道側に避けさせたいところですがこんなところで妙な意地を張って怪我したくないので、だいたい自分が譲ります。

・メールしながら自転車乗る人
　→最近本当に多いです。

・並列走行する高校生

もうやめよう。

家族でサイクリング

自転車ネタですが画像はほとんどありません。

先週は天気の悪い日が多かった。
じつは土曜は職場のmugi君とヤビツ峠を攻めに(攻められに？)行こう、と話していたのですが、天気も怪しそうだったし走行ルートも確定していなかったので1週間ずらすことにした。

結局土曜はかろうじて雨は降らなさそうだったので、妻と相談して横浜は伊勢佐木モールにある
「カレーミュージアム」
に行ってみることにした。もちろん自転車で。

我が家からの距離は、そうだな、だいたい14kmというところか。
昨年の夏に行った江ノ島よりちょっと近い。でも江ノ島は起伏ほとんど無で行けるけど、関内や桜木町方面に行くにはどうしてもいくつかのアップダウンを通らないといけない。私と妻は大丈夫だろうが上の娘の自転車は大丈夫か？と一瞬考えたが、まぁなんとかなるだろう。

10時過ぎに出発。先頭から、
・私がママチャリ、後ろに下の娘乗車
・上の娘のMTB風子供自転車(ヘルメット装着)
・妻、DAHON SPEED P8

行きは猛烈な向かい風。
国道一号線から平戸桜木町道路に折れる。いきなり坂が始まるのだが、娘はなんとか降りずに上りきれた。ゆっくりだったら娘を乗せてのママチャリでも上れます。
しばらくはそのまま道なり。普段この道を通るときは車道を走るのだが、今日は娘がいるので極力歩道を走る。歩行者の邪魔にならないようならないように・・・・・。
それにしてもこの道は子供連れには走りにくい。首都高をくぐったところで右に折れ、大岡川沿いに走ることにする。
すぐに見慣れた「フォーラム南太田」を発見。とある団体でギターで弾いていたころ、何度かここでアンサンブルの練習をしました。

そのまま大岡川沿いに走ると、日の出町のあたりで一瞬危ない雰囲気の町になる。以前は半分下着姿のような女性が立っていたりしたが、いまは規制が厳しくなったのだろうか？全く見られない。あちこちにおまわりさんの姿が見えるのは近くに場外馬券場があるからか？

やがて日の出町の職場先輩宅に近づく。この先輩にはパソコンに関して色々お世話になっているので、心の中で「お世話になっています」と言いつつ通過。後ろを走る妻に『ここがSHIO先輩宅だよ』と目で合図する。

「カレーミュージアム」に到着。
駐輪場もないしモール内は駐輪禁止。ちょっと離れたところにある「エクセル」前の駐輪場にとめる。かわいいDAHONが盗まれないよう、2個の鍵でママチャリとつなぐ。

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食べたのはパク森？って言ったかな？のお試しサイズ。
そのあともう一軒。私が愛してやまない「デリー」のカシミールカレー。標準サイズ。
久しぶりにデリーの味を堪能・・・・、のはずだったけど、やっぱりどうせなら銀座のデリーで食べたいな、と改めて思いました。
おいしいはおいしいのですが。

食事後はさらっと山下公園を見た後、まっすぐ帰ってきました。
行きは強い向かい風、帰りは適度な追い風。
私は下の娘を乗せてのママチャリでしたが、疲れはありませでした。
上の娘も、長い坂も途中で降りることなく、こぎ続けられました。
妻は・・・・、よく見ると「DAHON SPEED P8」がずいぶん大きそう。
「全く疲れなかった」と言ってはいましたが、もう少しポジションを出していけば更に楽にこぐことができるのかな、と思ったりして。

夜の歌

金曜(日付変わって土曜)の深夜、テレビのチャンネルをパチパチやっていたら、BSでマーラーの交響曲第７番が始まるところでした。
この曲、どこかの楽章でギターが出てくるのです。それを見たら寝ることにしよう。

MIDIの拾い物から

MIDIを見つけたので、なんとなく昼休みに書いてみました。
有名な部分のみ。
・旋律とギター
・ギタートレモロによる独奏

テレビを見ながら

会社の帰りに床屋に行って、速攻で風呂。
あがったらフジでダンス「ゴリエ杯」をやっていた。
子供たちの動きがすさまじいね。ちょっと傾向は違うと思うけど、地下鉄「湘南台」改札を出たところでストリート系の？ダンスをやっている若者たちがいるけど、彼らの体の動きもすさまじい。よく動くなぁ。

ちゃんねる(おっと、なんでひらがなに？)、もとい、チャンネルを教育に変えたら「趣味・エレキギター」なんてやっています。新聞を見ると今日のレッスンは「亜麻色の髪の乙女」だそうです。ふんふん、ドビュッシーのピアノの名曲をエレキギターでジャズアレンジかな？とおもったら、グループサウンズの「亜麻色」でした。なら見なくていいや。

妻がちゃんねるを変えました。ドラマの中で黒木瞳がバレエを見ています。定番「白鳥の湖」。これ、オーチャードホールで見たことある。感動したなぁ。
いやいや、それはいいのです。このドラマの中で黒木瞳は“普通の主婦”を演じていますが、まずこの設定に無理があるでしょ。でしょ？

このドラマは「バレエ」を軸にしているのかな？
黒木瞳は宝塚出身だから、それなりに基礎はやっているはず。なんだけど、宝塚マニアの妻に言わせればダンスも歌もいまいちらしい。ダンスはわからないけど、確かに歌はいまいちですね。

ところで、このドラマを見ていたらCMに入るところで例の「トゥーランドット　誰も寝てはならぬ」がかかってましたけど、あれってオペラじゃなかったっけ？
と、つっこみどころ満載のドラマでした。

お互いのことを考えて運転

「ストップ、暴走自転車」　警察庁が取り締まり強化へ
http://www.asahi.com/national/update/0406/TKY200604060182.html

通勤で乗っている程度とはいえ、自転車好きとしては気になる記事です。
自分の感覚でいうと「マナーの悪い自転車」というと、
・回りを気にしないで並んで走る中学生、高校生
・携帯、メールしながら自転車運転
・無灯火、右側走行
あたりです。

そんな自分、すべての交通法規を守っているか？というと非常に？？？？ですが。
いまだにヘルメットもかぶってないし。
うーむ・・・・、ちょっとまじめに自転車について考えている土曜の晩。

桜も終わりかな

通勤で通るところ、大船手前の住友電工横に、毎年すばらしい桜のトンネルができる。
毎日通るたびに「カメラで撮ってBLOGに載せて」と思っていたのだが、どうしてもカメラを忘れてしまう。
最近風が強い日が続いていたので「そろそろ撮らないと限界だな」と思い、画質無視で携帯にて撮影。

前日が雨だったため、散った桜の花びらが地面に張り付いていた。
貼り絵のようだった。

初めて県を出た

自転車はもっぱら通勤の手段。距離はそこそこ乗っているけど、なんと今まで自分の住んでいる県から外に出たことがない。昨日の土曜は東京大田区にある「Y's」という自転車屋さんに行くという目的を設定、初の県越えにいどみました。

って、走った距離をみても大したことではないんだけど。

DAHONのSpeed P8で行きました。この自転車、サドルがお尻に合っていない、いずれは交換するつもり。この痛いサドルでそこそこの距離を走るので、とにかく荷物を少なくしようと思った。
「そうか、バッグを自転車につけてみるか・・・・・付くかな？付いた！」

普段通勤で使っているウェストバッグをマジックテープでハンドルに吊ってみました。
途中で体調を崩すかもしれない、輪行で帰ってくる可能性も考え、買ったばかりの輪行バッグも付けました。

この状態では、ハンドル前方にウェストバッグ、ハンドル後方に輪行バッグをつけていました。
「さぁ、出発しよう」
というときになって、ウェストバッグと輪行バッグの位置を入れ替えました。

はっきり言ってすっきりまとまってはいない、格好悪い。でもいいや。だってウェストバッグだもん。
漕ぎ出したのが午前10時15分。とにかくお尻が痛くならないよう、足に負担がかからないよう、あんまり汗をかかないよう、自分としてはゆっくりのペースを意識して国道一号線を北東に向かいます。

保土ヶ谷の手前で左に曲がり1号線に別れを告げます。
なんていうお寺だっけな。桜が綺麗だったのでちょっと撮影。

横浜の先、青木橋を通過したのが10時55分。ここから国道15号を走ります。

かつての勤務地は、今ではマンションが建っています。その近くにあった公園を覗いてみました。花見を楽しむ家族連れ、それからお年寄りが多かったかな。

これはかつて勤務していた工場跡地の横。

川崎駅前をちょっと走ったあと、ついに東京に入ります。

今回の目的地「Y's BIKE GARAGE」で自転車や自転車パーツを見ます。DAHON用のシートポストとスペシャライズドのフカフカサドルを買おうかと思っていたのですが、ここに来るまで全くお尻に疲れが感じられなかったので、現状のサドルでもうしばらく様子を見ることにしました。結局DAHON用のタイヤチューブを2本購入。(20×2.0 仏式　シュワルベ製)

1時間ほどY'sにいただろうか、ここから先は時間を気にしていなかった。
多摩川沿いに出て、しばらくの間多摩川サイクリングロードを北上します。

うわ！人が多い！
このまま直進するのは無理があるな。
ここまで多摩川沿い東京側を北上していたが、橋を渡り神奈川に戻る。

写真を撮ったはものの、ここはどこだっけ？

この日のもうひとつの目的、綱島のラーメン店「横浜屋」でラーメンを食べること。
久しぶりに行った。今回は坦々麺を注文。

実はこの店を出た後散々迷って、本当は新横浜経由で帰ろうと思っていたのに、国道一号線へ戻ることになってしまった。

こうして特にトラブルもなく帰ってきた。
20インチという、タイヤの小さい折りたたみ自転車で走ったわけですが、案外いけちゃうもんですね。
DAHONにはメーターを付けていない。一日で何km走ったんだろう？
Livedoor MAPを利用してザーッと合計した。
本日の走行距離、たぶん60km。